把要做的事与想做的事绑定

绑定喜好的工作原理，就是把你需要做的事与愿意做的事绑定。（《掌控习惯》）

绑定喜好不是单纯去完成必做的任务，而是巧妙地把你喜欢做的事和必做的事绑定在一起，让你在完成任务的同时，也能享受到乐趣。

比如我喜欢在打扫卫生的时候听樊登讲书，原来就暗合了绑定喜好这个方法。打扫卫生是我需要做的事，而听书是我想做的事，如果只是打扫卫生，哪怕明知道很需要，我还是习惯拖延，加上听书的话，我就可以愉快地一边听书一边打扫卫生，不觉得浪费时间。

当面对不喜欢但不得不做的事情时，我可以想办法把它和喜欢的事绑定。