2022，新年快乐！

保持健康

1、早睡早起，每天12点前入睡，7点准时起床

2、健康饮食，每天吃一个苹果，多吃绿色蔬菜，少吃高糖油炸、垃圾食品

3、每2个月进行为期一周的轻食，断油断糖

4、坚持腰腹力量训练，每天一组鳄鱼爬

5、坚持理疗康复，足浴

6、体重管理，控制在105斤

能力训练

1、坚持阅读和写作，每2周一本书、一篇书评

2、每月看一部经典电影/纪录片/TED演讲

3、坚持学习，每周一篇产品经理经典案例、申晨讲营销

4、学习消费管理，合理消费，保持每月10%的存储能力

思维语言

1、保持正念，对他人宽容以待，多肯定和赞美

2、戒掉尖酸刻薄，拒绝为他人制造焦虑感，多用坚定儿温柔的语言

3、坚持冥想，心怀感恩，每天保持积极向上心态

取悦自己

1、一年出去旅游两次，至少一次是陪妈妈远行，放松心情

2、每个月为自己添置喜欢的小玩意儿

3、每个季度为自己更换新衣

4、每个月与朋友至少约饭3次以上

兴趣爱好

1、每周1个小视频制作，剪辑

2、小红书每周3-4篇图文编辑

3、读书&影评社活动完美落地