心物一体2023-08-03

一、运动

运动60min

二、冥想

10min

三、感恩

4件

四、成功

五、收获

心物是一体的，两者相互影响。用积极的行动去影响情绪，也可以用积极的情绪去激发行动。当不良情绪出现时，要采取积极的行动去影响情绪。比如，去跑步、写心情日志、静心冥想、读书写作等。对于思虑多而行动少的人，更应该用积极的行动去减少负面情绪的影响。不管三七二十一，Just.do.it。

六、改进

1.对孩子不可过于放手，该提醒的事项还是要强调到。毕竟他经历的事情比我们要少，有些事情想不周全。

2.任何时候都不要着急，沉着冷静，思考解决方案，而且又不是自己孤身一人，事情也没有很糟糕。