90天践行 第七周检视

90天践行 第七周检视

【健康】

作息规律习惯已经养成，晚上控制在22:00左右睡，早上6:00左右起已经形成生物钟规律，还是在晚上坚持做速走舒展运动。
在饮食方面控制营养的搭配，已经保持一个多月控酒甚至不饮酒，早饭必须吃，晚上尽量清淡。
会逐渐改变运动方式，增加运动量，做好身体健康保健保养，因为健康也是一种责任。

【家庭】 90天践行 第七周检视

践行49天以来，自己最大的变化是自己开始对家庭和子女的责任有了新的改变。看到儿子一天一个变化的成长，从心里上开始为以后的日子重新规划。同时也为现在的工作的时间和模式进行调整。