《自控力》——6、7章
第六章：那又如何：情绪低落为何使人屈服于诱惑？
压力会勾起欲望，压力也会让我们更加容易屈服于诱惑。每次考试之前都会想大吃大喝，想上网，但是为了不挂科，你必须好好看书，好好复习。然而事实是很多的同学都屈服于诱惑，放弃治疗，也造成了很多的血腥挂科事件。在平静的时候我们能够保持足够的理智去抵制这些显而易见的诱惑，但是当我们处于巨大的压力之中，大脑的奖励系统一直对我们作出提示，看小说，上网可以使你快乐，我们就会将理智遗忘，被多巴胺支配。如同压力一般，恐惧也是勾起我们欲望的凶手。解压方式每个人都适合自身的，比如一次长跑，健身，
当我们被多巴胺驱使，清醒过来之后会有罪恶感，但是为何罪恶感不起任何作用呢？当你有了罪恶感之后，你会自责为什么会这么堕落？为什么经受不住诱惑？在这种巨大的自责，罪恶感的压力之下，如同上述。你会产生一种破罐子破摔的想法，反正都这样了，我再来一次，那又如何呢？正是这种那有如何，让你在一次又一次的屈服中沉沦。而打破循环的最好方式，就是自我谅解，毕竟我们都不是圣人，圣人也会犯错更何况我们。只有打破循环之中的罪恶感，循环的条件打破，那么循环自然也就不在了。
当我们的情绪处于低谷的时候，大脑也有一种方式来让我们重新燃起希望，那就是决定改变。仔细想想，但我们做出目标打算付诸行动的改变糟糕的自己的时候是不是就是我们最低落的时候？我们会将自己的目标定成一个伟大的样子，而我们的大脑总是在不经意间先于我们的行动的，然后我们就开开始了洋洋自得、膨胀。但过了一段时间发现自己和想象之后差距巨大，又会陷入自责与罪恶感，恭喜你，再次进入这个怪圈。这种伪装成自控，然后不知不觉的让你沉沦的虚假希望综合症更加的可怕，毕竟你是在自控，如此清楚明白的沉沦，不是更加容易让人自暴自弃么？所以，我们需要的改变的行动，而不是改变的承诺，只有一天一天的坚持，才是成为大脑中优秀的我们的方式，没有行动，那只是YY罢了。
所以，当我们为自己定下目标的时候，一定要考虑其中的完成难度。一步一步的修正自己的目标，目标过高，会让自己自暴自弃，最终连基本的进步都不能保证了；而过低的目标只会让自己膨胀的一无是处，最后也会由于没有挑战、没有成就感而放弃。就如同我的目标，本来打算一周一篇的技术blog，但是经过两周的实践发现，太难了。根本没有时间，你可以说时间就像RG，挤挤总会有的。但是每周晚上快到十一点回家，洗个澡，和合租的小伙伴没交流几句就感觉已经十二点，更何况有更加简单书看半个多小时。一天你就会发现很快就过去了，而没有大量的时间根本就不能去验证一些知识点，所以抱歉了，技术blog只能看时间，我努力去写吧，哈哈。
enjoy
第七章：出售未来：及时享受的经济学
有一种本能，将难的事情交给明天的自己，而在今天就恨不得享受了明天的午餐。就如就如同我定下的目标，每天冥想五至十分钟，当早上想到这件事的时候就会将它推到中午，毕竟作为一个修真界的新手，冥想确实不是一件简单的事情。而到了中午又会想将他给推到晚上，这就是将未来的自己无情的出卖。到现在我定下的目标是，早上和中午都冥想五至十分钟，这样就不会由于目标不明确出现的甩锅。
对于我们希望享受的东西，我们需要提醒自己，等十分钟，如果还是想要，just do it！如果等了十分钟，发现不那么想要了，你或许可以开始下一次的十分钟。比如香烟、游戏、uc浏览器。而对于我们不想做的事情，我们不想做的事情，我们需要现在就开始，不要给自己推脱的理由，如同我对于冥想的推延。
现在我们理一理现在的自己和未来的自己。想象之中，现在的我是懒散的，每天UC、LOL为伴。但是将来的我不是，将来的我如同马云一般搅动整个世界，还身材比彭于晏好，臂上能跑马。所以我完全可以毫无顾忌的将各种疑难杂症抛给未来的自己，毕竟在我之前的想象中，这点小问题，未来的我挥挥手也就解决了。你的错误的将理想代换成现实的毛病又犯了，明天的你和现在的你有何区别？今天不想做的事为啥明天就会想做了？实际上，今天的你拖延、懒散，明天的你只能更甚，期待明天开始的任务永远都是在你的脑海中。
所以，我们需要将任何现在想到的立刻马上付诸行动，不要继续去构思你的下一步，至少等你成为另一个你之前。如同打怪升级，你个一级的小号就在看100级所需要的装备，那不是浪费时间么？或许等你到了100级都有更好的装备了。长远的目标可以规划，但是花费大量的时间在目标达成后的YY之中，反而忘记了一步一步的积累。那就呜呼哀哉~！
但是也有一种“高瞻远瞩”的人，总是将各种幸福的事情往后推延。买了一袋香蕉，总是将快要坏的现吃掉，然后每次都是吃掉最坏的。如果你能 够从好的开始下手，不就是用一根坏香蕉换来了很多好香蕉的享受。确实这个例子有点牵强，但是就是这么个道理，不要在意这些细节。所以，如果你是一个想得太远的人，不妨将享受稍稍提前，有花堪折直须折，莫待无花空折枝。
