抑郁症，“头号心理杀手”真有那么可怕吗？

2003年4月1日，张国荣因抑郁症自杀，年仅47岁

2016年9月16日，乔任梁因抑郁症去世，年仅29岁

2017年12月18日，金钟铉因抑郁症自杀，年仅27岁

还有那么多普普通通经受过或正在经历痛苦的灵魂，无人问津......

金钟铉在遗书中这样写道，“抑郁最终将我吞噬，我无法战胜它，我只是孤寂的一个人。还需要多说什么呢，就对我说辛苦了吧。做到这里已经做的很好了。对我说辛苦了。就算不能笑着，也请不要责怪着送我走。”

抑郁症的自白《小D篇》_腾讯视频

“他变得寝食难安

不愿和外界接触，只剩一具空壳

精疲力尽的他感受不到任何快乐

开始尝试逃离这个世界

然而一些东西又拼命的挽留他

也许你会误解他，可他也不想这样

他尝试去接受自己，敞开自己，改变自己

也许你的身边也有这样的他”

这是一个精神力不断上升

精神需求却被持续压抑的时代

越来越多的人被负面情绪困扰

如：抑郁、焦虑、暴躁等

据2017官方统计的数据报表显示

中国"抑郁症"患者，已经超过一个亿

也就是说：平均每13个人里

就有一个抑郁症患者

或者更多的，是徘徊在抑郁症边缘的

待疗愈疏导人群

30岁左右成多发人群

正视抑郁，情绪也会生病

抑郁症的自杀率高达15%，被称为“头号心理杀手”。

你的心理状态健康吗？你身边有抑郁的朋友吗？

对抑郁症多一份了解与理解，就会减少一分被情绪折磨的痛苦。

下面，是一份为所有人准备的《抑郁必备手册》。

当我们自己的心理状态不佳时，当我们的亲人或者朋友，感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时：我应该做什么？以及一定不要做什么？

快来看看吧！多一分了解，就多一份疗愈的力量

NO YES

有的抑郁患者总结出一个规律：高兴的时候想到的大都是乐观的事，悲伤的时候想到的大都是悲观的事。

这些不是有意控制的，而是不由自主的。

NO YES

抑郁患者生命能力很低，显得很懒，不想动，原本勤快利索的人现在变得无所事事，不想做事、不想上学、不想上班、不想活动，不要以为他真的就是懒散，其实那是疾病的症状。

NO YES

在工作疲惫时，抑郁症患者无法靠休息恢复精力，如果此时继续高强度的工作，对病情将更为不利。所以当他们说累了，那就是真的累了，那是身体的疲惫不堪和心累！

NO YES

当抑郁的人觉得自己有病，作为亲人和朋友你应该感到庆幸，至少他们能意识到自己有病，就有去医院治疗的可能，离康复也就不远了。

更多的情况是：一个已经抑郁的人，拒绝接受自己的现状，拒绝就医，拒绝面对和疗愈自己。所以，如果他有主动疗愈的意愿，一定要支持他！

NO YES

随着抑郁的加重很多人会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。

随着病情的发展，患者变得思维迟缓、意志活动减退，出现认知、情感、交流方面的障碍，工作能力、人际交往能力及生活自理能力下降。

NO YES

对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。

不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

NO YES

抑郁症的患者常常会对身边的人或事表现得漠不关心，其实最为贴切的形容是有心无力。

NO YES

除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁。希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

NO YES

不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情。开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。