给自己一个机会，试试100天坚持一件事——亲见蝴蝶效应的发生

Day 50

2月底报名参加了第一期“和潇洒姐塑身100天”，一溜烟地马上到50天啦，一次次被自己的汗水冲刷完成了50次，记录一下这小小坚持背后的收获。

先坦白，这里没有Before &After激动人心的对比图。

我的自评：算是不胖不瘦，身高158 体重44-45KG，几乎长年如此，比如衣柜里10年前的衣服依旧照穿。也清楚自己身材的Bug，如:臀部扁扁、溜肩、拜拜肉等。

加入塑身营，是因为长期口腔溃疡，皮肤过敏湿疹常反复发作，一方面想要遵医嘱多运动增强体质，一方面35岁的我希望身材如潇洒姐一样紧致。

加入的第一天，我默默一个人在家做了运动，有点小激动，自觉前路有点遥遥无期。这点热血和激动能让我坚持另外的99天吗？

算一算我的人生，原来已经度过了近127个100天！

加入的第二天，我昭告全家，我在参加100天塑身打卡训练营，每天坚持运动，100天后拿回押金。

199¥ 的押金动力能有多大？在我的心里已经加码，是19999¥甚至更多。

“趁早行动”小程序支持投屏，大大地提供了我的完成度，而且同时带动了全家。

因我昭告了全家我的目标，包括我的先生、我的妈妈、我的小Mike, 还有这段时间和我们住在一起的弟弟一家三口，都知道每天20：00～20：30 是运动时间。刚开始运动，妈妈和弟妹还有小Mike 持观望态度，静静观察。

到第二周第三周妈妈、弟妹和家里2岁的小宝贝，6岁的小Mike逐渐加入训练，这个过程中，我并没有去刻意宣贯“趁早”精神。

每天定时定点在家里运动，投屏在电视上。

我家的客厅异常热闹，小朋友们总是想趁机爬到我们背上玩耍，因为大人的蹦蹦跳跳，孩子们也一起蹦跳，也是另一种亲子小游戏。

原来你默默做到了，家人就会被影响。

来说说，除了每日在家里打卡，遇到的意外情况我如何处理：

1.  期间一次大姨妈，（看来这次我又推迟了），我选择做的运动是天鹅臂。

2. 期间两次去外地，一次回老家，一次到舅舅家，我都在客厅里做我的运动，你以为的众目睽睽，其实是不存在的，在乎你的人只有你自己。

3. 2次加班回家晚了，还是坚持做完了运动，才放心去睡觉

4.1次加班后，悄悄在会议室完成了打卡

5.期间大舅妈来我家玩三天，我也每晚打卡。

总之50天里，没有给自己找借口的机会。

还有一个变化是，微博里我取消了诸多健身大V的关注。

与其艳羡不如做到。我既然每天已经做到，并在刻意练习中。自然不需要去用眼睛看健身微博让自己处于焦虑中。

另一个最重要的收获是，我家小朋友也很认真完成他自己的打卡小任务。

因为每天20:00~20：30的运动时间，快6岁的小Mike,已经习惯了每天我们的必修课。我们还没用完晚饭，他就开始催促。而且对运动充满期待，或者说是对运动后的拉伸充满期待。

以下是他常挂在嘴边，对我说的话

“我们要开始做运动了吗？”

“我们的垫子呢？”

“妈妈，你还有一件事情没有完成！”

“我们要开始拉伸了吗？”

“今天的任务完成！我们自由啦！”

每天运动前或运动后（视我回家的时间）就是和小Mike一起完成口语练习的打卡，还有我开始让他慢慢融入的古诗词，每天诵读两三首。

我想，他也感受到了打卡的乐趣和每日坚持后的充实。

当一件事情成为了日常，不禁带动了家人，而浸入了更多的日常项目。这也就是一个正向循环吧。

期待接下来的50天，带来更多的正效应！

默默起一个誓言，要将每天15分钟的运动融为日常的一部分，就如同喝水、吃饭、睡觉一样。

“家庭教育的秘诀：闭上你的嘴，抬起你的腿，走出你的人生路，演示给孩子看。”

“付出不一定有回报，努力不一定有收获，学习知识和锻炼身体除外。”