早睡早起第二周总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

早起没什么问题。

23点前的早睡居然只有一天没有完成，其他六天都完成了，撒花庆祝~

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

运动和冥想。

并且因为看了大群里的小伙伴们每天都分享各种颜值和营养兼具的早餐，自己也开始琢磨起早餐来。

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

周四周五因为是我的休息日，起床后想着还有整整一天，所以早起后的时间利用效率不高，有些拖延。

2.写出参与这周运动课程的感受和收获，说建议及期待

三分练，七分吃。作为一个一直贪图口舌之欲的吃货，如何健康而又能吃饱和吃好实在是太难了。这周的运动课讲的其实是饮食，正好让懒癌晚期的我获取了一些很好的挑选食材的建议。

3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么

早睡比较难，特别是由于晚上如果出去玩回来太晚，大脑就会处于兴奋中，需要几个小时才能平复，造成睡觉时间的延误。

休息日的早起也不简单，特别是在冬天。会有畏难情绪，想着之后还有整整一天可以用来做事，为啥要早起呢？所以休息日虽然早起了，但是完成晨效的效率不高。

4.需要社群和组长给予哪些支持？

想偷懒的时候去小群和大群里爬爬楼，听听周分享，会有一种再次注入兴奋剂的感觉。

5.下周的早睡早起目标计划？

争取做到每天都能22点半左右上床，23点前睡着。

晨效至少2个。

每天坚持冥想。

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

因为时的关系，所以跟死党交流不多。但是通过每天的打卡发现死党早晨的效率非常高！而且对她每天坚持跑步这一点感到深深佩服。我自己也是一个喜欢跑步的人，但是即使喜欢也做不到每天跑，通常每周能跑三次左右就差不多了。最近更因为冬天太冷，已经几个月没跑步了。看到死党每天晨跑以及在晨跑途中拍到的漂亮照片，真希望天气赶紧暖和起来，这样就可以恢复跑步了。

7.这周的周分享哪一篇最打动你？

因为周日赶着上班所以只听了本组成员木木的分享。虽然她对旅游和时间的安排跟我简直是南辕北辙(我是个旅行时完全不做计划的人)，但听完后觉得旅行有时候是得稍微做点计划，可以不用详细，但计划至少能让自己在旅途中多一些理智，少一些“失控”。

早睡早起第二周总结