【自我管理】如何在冬天早起

自由的人生从做到自律开始；

自律的人生从早睡早起开始。

要想早起，必先早睡。

晚睡早起，那不是自律，是自虐。

正常来说，晚上11点睡，早上6点起，

一天7个小时的睡眠足以保证精力充沛。

当然，条件允许的话，中午可以小憩二十分钟，

保证下午工作会更有效率。

相对来说，早睡容易，

10点半洗漱，洗漱完上床，

记住：

这时候绝对不能把手机、平板之类的带上床！！！

可以看会书，或者发呆、冥想都可以，

做到这一点，很大程度上可以快速入睡。

再来说早起。

天气暖和的时候，早起相对容易。

定个闹铃，醒了之后不赖床，就可以起来。

比较难的是天冷的时候，特别是冬天。

南方没有暖气，开着空调睡会比较干燥，

不开空调的话，早上屋子里特别冷，

暖和的被窝让人不忍离弃。

这时候，如何能够在闹铃响起的时候起床？

就要用到我下面说的方法了！

空调定时开！！！

具体来说，就是在11点睡觉的时候，

把空调设置为定时6个小时后开，

这样，空调会在早上5点开始工作，

6点的时候屋子里的温度会比较舒适，

起床就不那么难了。

以上方法是本人亲身体验。

笔者生活在南京，

南京这个城市，

夏天特别热，冬天特别冷，春秋两个季节根本感觉不到就过去了。

夏天的时候，早上基本上都会在6点之前醒，

起床时间一般定在5点半，可以轻松起床。

但是到了冬天，早上醒来时屋子里特别冷，

愣是在被窝中待到7点多才起床。

后来，想到了空调定时开这个方法，

睡前定好时间，早上闹钟响的时候，

屋子里确实不那么冷了，

起床也没有那么难了。

怎么样，这个方法简单吧。

想要早起的小伙伴可以试一试。

当然，这种方法不适合有暖气的北方

和冬天不冷的最南方。