镜子练习第五天_建立自尊

带着尊重和感恩面对自己。立欣，我爱你！我真的爱你。我爱你，并且认可自己。

我看到一个生命，从开始存在，到现在一步步走向成熟，经过人生的历练更加有深邃的思想和平和的内心。

我爱自己的理由:1.我知道自己的缺点。2.我在修行的路上。3.我知道我的责任和义务。4.我享受生命。5.我欣赏和仰慕我的老公。6我对我是孩子的妈妈充满感恩。7我感知身体对我情绪的提醒。8我每天都愿意早睡早起。9.我感知着大宇宙对我的呵护。10我的家人都非常爱我。11.我对生活充满感恩。

不爱自己的理由和价值感低的表现:
1.我的所做所为都是为了这个家。目前家的状况我却不满意。
2.我是这个家里唯一的女人，我的情绪没有很好的控制。
3.我收拾家，衣橱，倒垃圾，洗碗，不停重复。我想我为这个家是创造了价值的，可是我做的还远远不够。
4.作为一名妻子，一个妈妈，我觉得离优秀妻子和妈妈还很远。
5.我有些累了，觉得我还不能休息。
6.我每到晚上就愿意躺着，坐着都觉得累得慌。
7.我想练习写字，可是觉得自己笨，不会有一笔好字的。自己不能坚持，觉得身体不舒服也是很重要的一方面。
8.我微笑的时候很少。

换成正面肯定语句……
1.我所做的都是为了我自己的需求，为了让自己舒服。
2.我控制情绪的能力越来越好……
3.衣橱，倒垃圾，洗碗每件事在方法上都可以有所进步。
4.好妻子，好妈妈我都做到当下的最好。我是一个人，我接纳自己的不完美。
5.我可以好好爱自己，休息和工作我可以选择的。
6.累了的原因需要更清晰的想想
7.想练习写字就练习，顺其自然就好。活在当下。
8.我的微笑越来越多，越来越有力量。

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