在明白什么道理后，你不再焦虑了？（二）

与自己和解，学会接纳自我

接纳自我是心理学家马斯洛的自我实现理论的重要部分，他认为接纳自我是自我认知结构的一部分，是形成人格的重要因素之一。自我接纳就是个体能够自发地接受、接纳他人和世界本来的样子。这个本来的样子就是现实，它不是你所经历过的过去的现实，也不是你所想象的未来的现实，更不是别人经历过的现实。现实就是当下所发生的、所经历的人和事的总和，它不以人的意志为转移。

接纳能让自己放下抗拒心理，抗拒源于对自己的评判和不满 。  因为我们总是习惯性的抗拒自己的阴暗面和缺点，在潜意识里永远觉得自己不够好、不够优秀、不值得.....

凡是评判自己的人，习惯聚焦在自己缺失或者不够完美的地方，因而抗拒拥有的一切，无法享受当下的自由喜乐。

倘若不能学会自我接纳。

来自社会竞争和自我提升的压力下，我们将会活在社会权威定义的成功学、优秀同龄人的光环下，为了被更多人接受，我们将会追逐时代勾画出的脱离现实的理想自我，于是我们变得越来越讨厌真实的自己。

来自原生家庭的不接纳。在孩童时代，如果父母不能够或不愿意向我们表达无条件的接纳， 例如，许多家长会威胁孩子“考不好就不要你了”、在孩子在亲戚家认生时指责孩子“不懂事”……那么随着孩子渐渐长大，就会开始内化这些批评的声音 ，心里不断的内化这些不好的东西，我们将会变得无法容忍自己的缺点和失败。

一个能学会接纳自我的人，也能接纳外在的境遇、人和事，能减少不必要的焦虑和痛苦，稳定自己的情绪和心境。

随着人们的自然属性失去得越来越多，人类生活接受自然的指引也已越来越少，倘若不能学会“托底接纳”，将会面临无尽的精神灾难。

托底接纳”（无条件接纳任何可能）是教人在遇到痛苦时，超越“自我”、超越生死、亦生亦死、生和死皆无所谓。

“托底接纳”不是虚无主义，它承认人类建立的任何一种价值观，包括虚无主义，它只是告诉你人生的最根本的真相和真理是什么，就是：人以“无条件接纳任何可能”而来临，人是自然自由、自然生发、演绎的产物，我们消解掉充满“我执”的“自我”，而任其自然自由生发、演绎是一种完全正确的存在方式。这种存在方式形同你的“自我”坐在云端，在人间放牧肉体。

生而为人，需要倾尽全力去做的不是寻求所谓的成功，而是要学会“托底接纳”；无需对现世倾注过多的情感，那些让你难忘的、感动的、仇恨的，总之让你情绪激动的纠缠你的情愫都可放下，它们不过都是自然自动自发的生发和演绎，是无数种客观存在中的一种，它们都不属于你。或者说它只是无数种存在中的一种而已，仅此而已，无需在意。