知道很多道理却做不到？

① 做一件事要想清楚你为什么要这样做？是出自在外原因（奖励、获得他人好评等）？还是因为内部原因（自我提升）？通常来说，因为内部原因更容易坚持得长久。

② 可以将自己想要成为的特质想象成能够扮演的角色，专注、认真地去贴近这个角色。并且在一段时间内就只专注于此一个，更容易有所收获。