调整感受系统

【20190812晏记瑜心❤️ 020】

                        调整感受系统

取票后才发现自己人的座位不在一起。

我的是F座，旁边D座，没太仔细瞄，凭感觉F是过道，所以在外面的位子上坐了下来。

上来一位壮实的30出头的小哥，

你是D吗？

不是，我是F。我微笑着说。

F是窗边啊，大姐。。。

神情和语气极度不屑。

我还是很抱歉的赶紧挪了过去。

察觉到当下的自己接收到小伙子的神情和语气时有那么一丢丢不舒服，我立刻调整自己的系统，开始做起了手头的工作，准备用这种方式打发车程。

小伙子先是发了会呆，接着开始追剧，

偌大的车厢，每个角落几乎都能听到他放的电视声音，实在是太吵了，我当即有一丝不爽。很想说：帅哥，你那声音能小点不？但我并未出声，因为此刻所谓的沟通是在以“我”的角度表达。

我停下手头的事，扭头望着窗外，蔚蓝的天空嵌着朵朵舞动的白云，好美啊！！忍不住拿手机记录这番美丽！

调整感受系统

就这样，我趴在玻璃上跟随着浮云飘了好久好久。。。等再回过头的时候，小伙子已把声音调小了许多。

这样的芝麻小事有时会莫名其妙的牵动着我们的情绪，刚开始学心理学的那会，总会去看“我为什么会在这么小的事情上有情绪”或“我这个情绪背后的精神需求到底是什么？”

经过一年多的沉淀，我发现，这个所谓的“挖掘”不是重要的，重要的是：“我要什么？”或者“我为了我要的这个东西会做什么？”才是重要的！

整个旅程我要的是开心、舒服，所以我很自然的为“开心舒服”做了几次系统调整，在不好的情绪还未萌芽时就把它给掐断了，整个旅程我不光感受开心，还看到别样风景！

看来随时调整感受系统，是件非常好玩的事哦！你，如果会跟我一样，不妨试试看！

                                            Namaste！