31天修炼1

第一天作业 2018年10月22日

一，.每天修一条通向成功快乐的思维高速公路

重定意义——好事情

事件： 妻子对我斥责大声说话，启动了我内在的抗拒，所以我很开心

因为：

1.妻子在发泄内部的压力，对她和我来说是好的

2.让我练习觉察自己的不舒服

3. 让我找到成长的线索

4.让我觉察到每次遇到呗大声责斥时我都会有相同的感受

5.让我用学习到的知识调整自己

6.让我静心调整内在的不舒服

7.让我练习抽离的方法

8.让我练习接纳自己不喜欢的利于我的成长

9.让我练习用爱去面对不舒服

10.让我练习灵活，

具体用到的是哪一个知识点来转化为好事情的？怎么理解的？

意义换框：改变事情的意义

二，每天一次肯定自己的进步

1.今日早起读《大学》《道德经》《了凡四训》

2.在微信群里分享《了凡四训》，明明德

三，每天确认自己种的信念，接纳不完美的自己，对自己的生命说“yes”

我是系统里灵活的一份子

四，以终为始，每天必做的三件事

1. 每天自拍一张照片，写一段滋养自己的文字，并发在修炼群里。没有

2. 每天至少对一个同修欣赏，以文字形式发到修炼群里。是

3. 还有哪些是你每天必做的事情：

读古文

写日志（体现自己的感悟）