青成体育
2018-07-12 本文已影响168人
段林涛0942
热身 我们从7月2日开始学了篮球。和从头到脚的，热身，热身，有头部练习，手部练习，脚步练习，有开合跳，前前后后，前后前后左右，马蹄步。 搏击 后来一星期我们又学习了搏击。学习搏击要用绷带，我买了一副红色的。我们学习了左直拳右直拳，前进后退，左走右走，左转右转。 篮球 篮球有对球的感觉，对球的控制，扣篮，投篮，我们学过，三围绕，大的三围绕，胯下下面绕八字，行进间的胯下下面绕八字，拨球，拍球变向，变向，拍球，传球。 放松 训练完了以后我们要放松，不然的话第二天我们身体就会疼 放松有跳，抖手，踢腿，甩腿
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下课了，我们要拍手，我们那里还有很多的器材有，平衡球，瑜伽球，力量球，铅球
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下面给大家介绍一下我们的训练场 我们的训练场地也很大，有六个投篮架:两个是立起来的，有四个是挂在墙上的。我们的地板上还有青成体育的字样。
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