心法|每天至少写个100字以后，遇见《逆商》

再次感受到自己处在逆境当中，今天早上五点半起来，昨天凌晨一点多睡的，并没有完成所有的工作，还剩下五分之二的进度留在早上完成了。上午忙碌了一上午，中午终于休息了，到了下午继续满课，又马不停蹄地开始录音排练。

到九点半回到自己的老窝，又开始发班级的公众号，此时此刻，非常想撇下电脑去呼呼大睡，可是想要把这一百字凑齐了。却又觉得，光是凑齐一百字保证日更不断，实在是太敷衍了。

想到昨天的《逆商》，真的不是自己偷懒，而是在这个时候没有意识到自己处在逆境，只有察觉到了，就会知道该怎么去解决现状了？

于是，我的100字的愧疚，变成了对自己的无数个真实感受的负责。用真正的了解过《逆商》的心，来面对眼前的困境。

如何提高逆商呢？那就得停止思想灾难化。

灾难化就是把日常琐事想象成重大挫折，又把那些挫折想成无法挽回的灾难。我们借助分心法和重塑法来停止这样的认知。

分心法：拍桌子喊“停”；转移注意力，关注不相干的事物；用橡胶手环弹走负面情绪；运动。

重塑法：重新关注目标；渺小化；帮助他人。

停止，只是第一步，最重要的是要去帮助他人，这样更能提高逆商。

如何做呢？

1、提问，而非说教

2、攀登者和扎营者的身份转换

每个人生来就有促使自己攀登上升的核心驱动力

本书观点提到，我们无法选择身处的时代或是环境，唯一能选择的是如何有效和积极地去应对。而书中的概念及书中提供的LEAD工具则是我们积极应对不利环境的利器。生活也许艰难，但你应对逆境的方式决定了你的命运。

上次回到老家，妈妈说我从小就会自己想办法，不是哭着找妈妈问怎么办的小蝌蚪。如今，更应该在前行的道路上带上逆商！