自控力共读14天：应对紧张的法则

自控力共读14天：应对紧张的法则

嗨，早上好，各位小伙伴，周末愉快！

我决定早点读书早点写完，把事情完成后再休息能够提升幸福感。

昨天的主题是：如何应对紧张。

1.每个人都会紧张，你不是一个人在承受这种压力。

2.紧张是身体在帮助我们调节，让自己有更好的发挥，而不是阻碍我们做好事情。

积极看待时，紧张就会发挥积极的能量。

今天阅读应对紧张的法则，这里主要讲的是如何应对演讲时的紧张，作者提了两个很有效的法则。

法则一：相信观众会支持你。

演讲时我们紧张是因为担心听众反应，怕他们觉得自己讲得不好，对自己的内容进行反驳，出现这些情况是我们对观众做出了不善意的假设。

大部分人都明白人无完人，对于别人的错误会理解和宽容。

而且他们都比较有礼貌，即使没有表达到位也会鼓掌安慰。

听众没有想象的挑剔，至少在公众场合更希望呈现自己的答度，这就是为什么大部分观众会支持演讲者。

想到听众的善意是不是会让你觉得安心。

法则二：回顾演讲的目的。

演讲者的初心是想给台下的观众带来新的信息，回顾初心，会让演讲者觉得自己更有主动权。

当你相信自己所做的事是有意义的，内心会更坚定有力。

这就是演讲时应对紧张的两个法则，假设观众的善意以及回顾自己的目的。

今天共读结束啦，我们明天见。