天坛间歇2017-7-27

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昨天是亚索800，由于周三中医药大学跑过，今天计划就是跑四组看看。

天坛间歇2017-7-27

四组800，平均是345左右，慢跑几圈总共近8公里，感觉呼吸有些进步心率也下降些。

天坛间歇2017-7-27

看着马景春跑的飞快，很是羡慕，争取北马前跑到10组间歇。

天坛间歇2017-7-27 天坛间歇2017-7-27

后面的拉伸带着大家做了双人的，一些人不是很适应。