高效能人士的7个习惯

第7个方面是不断更新，更新包括身体层面的更新，和精神层面的更新。

身体层面的更新要求我们要健康饮食，规律睡眠，定时运动。

做到这几点，我们的身体才能达到最健康的状态。

身体不断更新，一直保持精力充沛，我们才能做更多我们自己想做的事情。