有媒体说停止跑步30天，就会变笨变傻，老年痴呆，暴躁易怒，体能极

作者 |  孙大剩

不想变笨 也不想变傻 看清文字的背后

今天一大早，看到某个大型跑步App转载的某个公众号的文章，本来没想看，出于本能，还是打开大致浏览了一遍。

没想到看完之后心里特别的不舒服。

文章大致内容是：

受疫情影响，广大跑友已经很久没有出门跑步了，如果一个月不跑步，身体会发生什么变化呢？

文章说

1、或许很快就会变成一头“猪”

这一条看上去还挺合理，每天除了吃就是睡，再加上不运动，确实有可能胖上好几斤，本人就是了，一个春节胖了不少，正在努力减脂中。

2、体能快速下降，你的PB将会一去不复返

这段说辞用了美国一位运动生理学家的说法：两周不运动是一个时间转折点，此时会有大量的生理变化显示出体能衰退。

不可否认打了一个擦边球，毕竟跑步也属于运动的一部分，但运动包括很多，不只是跑步。

疫情发生以来，很多的朋友虽然不能外出跑步，但都在室内跑或者进行健身锻炼，更有非常多的人认识到专门练习跑步需要的力量训练。

一味的纯跑步堆积跑量，不一定会让你的速度更快，更加需要配合一定的力量训练。

仅仅限于开头说的一个月不跑步PB下降，且各方面就会下降，有失水准。

3、新陈代谢缓慢，抵抗力下降

接着打运动擦边球，说免疫力会下降特别明显，哦买噶，长期运动的人不运动造成了免疫力的明显下降的后果。

虽然说运动是可以提高免疫力的，但一个月不跑步就如此危害，危言耸听，且又不是只有跑步这一种运动。

免疫力过高也不一定是好事，它是一把双刃剑，如果病毒量大，免疫又很强，产生的结果则是会出现比较剧烈的局部斗争，引起“炎症风暴”。

杀敌八百，自损一千。

4、大脑记忆力衰退，会让你变笨

如果说前面几条还能说的过去，这条大家看看。

怎么我跑个步本来是因为减肥或者健身，停止跑步后不仅记忆力衰退了，变得又更笨了？

得不偿失啊，那我是不是一开始就不该跑步？

我们来看看医生的说法：

大脑记忆力衰退与年龄、过度用脑、情绪、失眠等等原因。

可以看到，随着年龄的增长，我们人的大脑记忆力是逐渐减退的，对于运动者来说，相对应的与不运动的人可能要慢一些，而不是像文里写的，明显下降，看起来真可怕，就好像用跑步续命一样。

跑步就是一个毒药，上瘾了不能停，一停就出事，这样看，与毒品一样。

5、睡眠越来越差，会变得易怒/浮躁

跑步确实会让人的睡眠变得更好，提高睡眠质量，也能避免一些不好的情绪。

但我相信，随着一个长期跑步爱好者或者说长期运动爱好者，自身的修身养性早就已经融汇于自身，怎么会因为一段时间的不跑步就变得易怒呢？

把长期坚持跑步等运动的人看的太弱了吧？

还是说作者在这里写的是自己呢？？

停止跑步后就会暴躁发怒呢？？？

况且，很多人刚开始跑步时情绪上很平和，也不是易怒的人，怎么开始跑步后停止了就像变了一个人呢？

恕我万万不能理解！

总结:

往往深扎于跑步世界的人，对跑步产生了很大的魔性，也对跑步又死心塌地的信赖。

这不是一件很好的事，跑步是调味剂，不是指使我们的，跳出跑步的思维看看没有跑步的人，看看其他运动。

不要什么鸡汤都跟跑步的人扯上关系，不要什么疼痛病症也是跑步治好。

一辈子没有跑步的人固然不理解跑步人的内心世界，但是人家一辈子无病无灾，安安稳稳也很是不错。

如果长期跑步后停止跑步就发生这么多又是暴躁、又是记忆力下降，老年痴呆变得更笨，还不如一开始就不要跑步。

跑步本身给我们很多美好，但某些跑步撰稿者给这份美好加上了多层滤镜。

仔细想一想

真的是那个样子吗？

这里是浮躁社会下严肃跑者的阵地，每天一篇跑步相关小知识小趣闻与你分享。我是剽悍跑者孙大剩，跑得不快，但很认真，一名认真又努力的健身行动者，期待我们更好的蜕变。欢迎关注。