如何减肥！

文|薇安

最近看到很多人分享她们是如何靠节食瘦下来的，

方法很多种，比如，一天吃水果，一天吃酸奶的，一天吃蔬菜的，七天一个疗程的。

还有今天喝一天牛奶，明天喝一天咖啡的。

都是在吃上下功夫，说一个月最少瘦10斤的。

哈哈，若是按照那样减肥的话，也可能减20斤，大基数的。

然后，重点是然后，结果一定会复胖。比之前还饿，还馋，还能吃。

而且这样下去，会伤身体，导致内分泌紊乱，女性大姨妈不会正常。人因为饥饿，焦虑，压力也大，脾气不好，影响很多方面。

千万，千万别信那些7天，14天，21天减肥方法！

重要的事情说三遍！！！

为什么胖？

除了遗传基因，改变不了。

剩下就是贪吃，少动！

若是能下定决心减肥，一定要管住嘴，迈开腿，也就是，三分运动，七分饮食。

建立一个健康的生活习惯，早睡早起。

你一定会瘦下来的。

所以，自律很重要。

我从3月末130斤，减到现在，116斤，就是调整饮食，增加运动，感觉真的很好。

肌肉结实，体力增强，大姨妈都正常了。穿衣服很好看滴。

所以，想减肥的姐妹们，一定要，选择正确的减肥方法，循序渐进！

加油，有志者，事竟成！

做个美美哒，自律的女人，你可以的。