每日一练©瑜伽之英雄式0517

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之英雄式

2，健身目的：脚与脚踝，肩颈与背阔肌。

3，训练时间：8时18分开始。

4，训练地点：酒店。

5，训练参数：全程8分钟，一分钟循环一次。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：脚踝挺难受，肩颈拉得比较狠，比较累。

2，精进：

☞提炼三个点：金刚座，左手后上，右手肩膀下。

☞双手背后扣。

☞呼吸平舒。

3，问题：本来训练肩背，结果脚踝压着累酸。

4，建议：金钢座太少。

5，其它：

居然左手与右手可如此柔软，能够拉上。恭喜恭喜自己。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

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