QUICK FLASH快闪客教你怎么过一个最完美的暑假！

刚开始你应该是这样的

飞翔吧！

wuli暑假

亲爱的母上大人：

做了你最喜欢吃的……

亲爱的爷爷奶奶：

下下棋，跳跳舞

你是家里乖宝宝

路口的小吃店被吃遍

温暖的小床睡到自然醒

然后和死党high到不要不要的

幸福到睡觉能笑醒

……

然而，俗话说得好

快乐是短暂的

这爱像一阵风，吹完它就走

愉快的暑期已过一些时日了，

以下这些症状或许是你暑期的真实写照吧！

记得对号入座

1！黑素沉积症！

【伤害系数】★★★★★

【表现症状】暑假一到黑色素就爱上了你，几乎从头黑到脚。男孩纸还是女孩纸都不例外，而且随着时间的推移你的症状会越来越严重。

（暑假前后对比）

【原因】假期中我们有着大把的时间可以挥霍，戏耍，外出，旅游，最终导致的结果就是养了一整个冬天的肤色被黑色素占领了，真是个悲伤的故事！

【修复方案】

1、做好防晒是最重要的，记得出门前做好防晒准备，太阳伞、太阳帽、还有太阳眼镜或者穿防晒衣，那些爱美的小姑凉不要忘了抹防晒霜哦！

2、尽量避免太阳直射时（12:00-16:00)出门。

3、建议穿彩色衣服抵挡阳光，都说衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，还有就是衣服的色泽，彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好。

4、建议补充营养，VC被称为美白之王，平时应多吃含VC的水果蔬菜，而且多吃水果还可以增强皮肤的抵抗力。

5、一些爱美的小姑凉可以敷一下面膜。

2！起床困难户症！

【伤害系数】★★★★★

【表现症状】半夜2点睡觉，到中午11点起床，就在自己的床上躺着，也不会从睡梦中醒来，拿迷糊的眼划去手机上的闹钟，亲爱的妈妈再也不用担心我的早饭问题啦！

【原因】总结一句话，纯粹是闲出来的

【修复方案】

1、建议培养起良好的生活作息习惯，起床睡觉时间一定要有规律。

2、建议睡前不能过于兴奋，适当的活动有助于睡眠，但是睡前两小时内不要做剧烈运动；在晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，这些东西都是起兴奋作用的。

3、建议制定生活计划，一天的生活安排好，休息与学习都兼顾到，来跟“起床困难户症”say goodbye！

3！上培训班症！

【伤害系数】★★★

【表现症状】~大王叫我来巡山，~巡完一山又一山，让我参加培训班，一科接着另一科。

【原因】

1、父母都希望孩子成才，都觉得在暑假是个赶超别家孩子的好机会，大大小小培训班，完全不落，可忽视了孩子真正的兴趣。

2、从众心理，同学都在上培训班，担心自己学习赶不上，然后也去上培训班。

【修复方案】

1、家长需理性对待孩子的培训班问题，不能跟风。

2、学习合理安排时间，况且暑假本来就是在繁忙学习之后的休息时间。

4！暴饮暴食症！

【伤害系数】★★★★

【表现症状】整个暑假你一直在做一件事，就是狂吃狂吃......

【原因】一般暑假吃饭时间没有定时，并且随时都能吃到东西，你又有那么多的空余的时间，因此你剩下的就是各种吃......

【修复方案】

1、提醒自己培养良好的饮食习惯。

2、切勿暴饮暴食，零食以及一些油炸性食物少吃。

3、锻炼身体，坚持去跑步，其他的健身运动也可以，要不然假期结束后变成了小胖子，还有何颜面面对江东同学？

5！手机、电脑网游症！

【伤害系数】★★★★★★

【表现症状】频繁滑屏、频繁解锁、频繁关掉，这动作之娴熟，这转换之流畅；老感觉QQ或是微信上会有人联系我、老感觉手机没电了……

~王者荣耀、~LOL、~CF......不停地转换阵地。

【原因】时间多

【修复方案】

1、建议远离手机远离电脑，可以主动地删去一些没营养的软件，来安装些时间管理软件，也可以设置类似与“珍惜生命，放下手机”的图片做桌面背景；

2、建议让自己忙起来，一旦忙起来后就忘记手机、也忘了游戏、也忘了电脑。甚至出去做份兼职，和朋友出去旅游……暑假正确的打开方式，总有很多美好的事情等着你做。

你还患有哪些暑期综合症？

或者还有什么话要说吗

来告诉家家吧

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