今日霜降 | 和秋天说再见

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，可见霜降时节的养生保健尤为重要。

霜降养生，应牢记“三忌三宜”。

宜健脾，宜动养，宜润肺。

忌悲秋，忌干燥，忌受寒

山药，芡实、栗子等都是此时节健脾进补的佳品。另外，薏米、红枣核桃仁、扁豆、黑豆、牛肉、兔肉等性温而不燥的食物也宜常食。

预防秋燥的方法有很多，大家可适当多吃一些富含维生素、可润燥的食品，如秋梨、百合、苹果、洋葱、白萝卜等，可以起到清热、化痰的作用。