2020-04-21

自我实现

重启公众号，根据阅读、反思等有计划地输出，每月至少一篇高质量的文章。

2.每日正念练习，持续诵读并录音经典正念书籍。

3.缅甸密集禅修15～20天。

4.认识坚持练习正念的小伙伴，结伴而行。

事业方面

总结6年小学心理健康工作经验：思考得失。

整理专项课程：小学高年级心理健康课程、性健康教育课程、善意沟通亲子课程、家长课程。形式：教案或微课。

再尝试带领一次家长正念养育课程

找一份新的工作

成长方面

跟随savage 学习小黑书，提升英语能力，并打造自己的主题阅读和研究流程。

2.坚持每天三件事，学习记录生活，坚持做周复盘和月复盘。

3.学习启蒙教育，并跟随孩子实践。

4.元学习和教育学研究，理解学习和思考的底层原理。

财富方面

1.阅读经典理财书籍3～5本。

2.完成简七理财课程，跟随实践。

3.学会科学记账。

家庭方面

每天至少用心陪伴孩子一个半小时，无条件积极关注。

将善意沟通方法运用到夫妻相处以及和孩子的互动中。

每天坚持陪孩子阅读中英文绘本，并做好记录（选择好的记录方式）。

4.每周和父母、奶奶联系。

5.维护和主动设计家庭日活动。

娱乐方面

每两周看一部自己喜欢的电影。

周边旅游1～2次。

研究一些健康又好吃的饮食，比如地中海饮食。

健康方面

体重管理，做一下每月记录。饮食和睡眠管理，记录自己的饮食和睡眠状态（选择好的APP来辅助）。

每周跳舞或者跳绳2次。

检查乳腺和子宫，打疫苗。

社交方面

1.寻找练习正念、学习实践等方面志同道合的伙伴，建立链接。

2.和宝妈们一起策划活动，每月1次。