2021-04-28-《坚持，一种可以养成的习惯》-倦怠期

【R：原文片段】

【I：重述原文】

这个片段讲的是习惯引力的第三阶段-倦怠期。“行百里者半九十”说的就是在这个阶段的人们。我们好不容易就要养成的习惯却由于突然失去了热情，感受不到持续的意义从而导致失败，这是非常可惜的事情。但是，我们要认识到我们对重复的事情是会产生厌倦，那么对付这个问题首先的一个策略就是给他加上变化。让千篇一律的重复行动变得不只重复，重拾行装，继续上路。变化方面的具体方法有两则，一是改变内容、环境。比如我需要去考证。我一开始是下定决心每天看书100页，一直到对看单调技术理论书籍产生厌倦心理，那么我可能去和同事互相讨论、参加培训班，老板出模拟题进行测验等方式，让单调的看书加上新的变化，也让自己的学习激情重新燃烧起来，从而让自己对养成这个习惯。而另一个方法则是使用不同“持续开关”，更换不一样的形式奖惩激励自己，对自己的接收一些新的反馈，从而让自己继续坚持下去。其次的一个策略是计划新习惯，当我们在计划新习惯的时候一定会想起正在执行的习惯，这样的话也会促使我们更有力量去坚持下去。