健心健行第60天

2018.3.9

一、功课

无

二、感恩

1.感恩宇宙。今天找到不见了几个月的梳子。

2.感恩好天气。雨过天晴，冷过天暖。

三、欣赏

无

四、感悟

1.时间能冲淡一些东西。

五、觉察

1.对刘礼菡的分离焦虑越来越轻。

2.周五感觉好轻松。

3.看书时很难专心。

4.发现被小米妈删除了，感受到被攻击和被羞辱:我不好，我不被她需要。我在心里辱骂和诅咒她，以发泄我的愤怒。我把微信好友整个翻了一遍，希望＂主动＂发现将我删除的人，同时也删除了几个不是＂好友＂的好友，试图扳回一些控制感。我觉察到别人向我表达＂我不好＂和＂我不被需要＂时我的排斥和反抗。

5.做家务时不打开手机听点什么会觉得无聊，浪费光阴。