怎么管理好自己的情绪

日常生活中，如果总是觉得心情低落，做什么事情都提不起兴致来，有没有什么办法改变呢？

还有就是，有时候面对奇葩甲方的各种要求，明明气得要爆炸了，但还是要继续交流......

有没有什么办法让自己调节情绪？

一、首先，情绪是会传染的，而且非常神奇。

如果一个人心情不好的时候，旁边的人给他一个微笑，那极有可能受到感染，让自己的心情变得好转起来。

但反过来，如果一个人很难过，再遇到另外一个也处在难过当中的人，就是双份的难过了。

如果一个人呆着实在难受，可以考虑走出去，看看外面的风景（主要是看看别人的笑脸，听听孩子们的笑声）。

同理，在职场与家庭关系中也是如此，如果其中一人心情不好，而另外一方忽视了这一问题，可能两个人会互相看不顺眼，最后小问题也会引发大争吵。

如果其中一人露出善意的微笑，可能一切又会不一样。

每年9月份的开学季，小学一年级新生父母的社交圈里，多少会充斥一些关于辅导作业的段子，怎么愉快地辅导孩子的作业，真的没有那么容易：

父母觉得小孩怎么这么容易的题都不会，小孩觉得父母怎么这么严厉？

父母越严厉，小孩越害怕，越害怕越不会，然后在无尽循环中相互折磨......

多微笑，多鼓励，少指责，适合成人社会的标准，也一样适合孩子。

二、让自己变成一个莫得感情的机器人

记住自己是在工作，忽略对方的情绪化措辞，找出对方在意的点，提出解决的方案，再下一步。

请记住工作的重点永远是解决问题，而不是去跟一头怒气冲冲的蛮牛决斗。

记得以前在一本书里看到，每次老板冲大家训话，有个员工就会把口沫横飞的老板想象成一只大猩猩，这样的话，好像也没那么生气了。

三、让自己变得乐观起来：

生活中，如果想要让自己变得快乐起来，那就多跟快乐且自信的人一起。

同时，也要尽量避免关注社交软件上的负面消息。

大数据时代，你前面对某些话题表示感兴趣，系统就一直推荐某些主题，到最后，乐观的人一直看到各种乐观的内容，悲观的人一直沉浸在各种负面消息中，也难怪网络上各种对立。

面对各种纷繁的消息，我们还是要学会甄别，如果不明真相，那就保持沉默。

被人卖了还替人数钱这种事，其实很适合形容一部分人。

回到自己的小天地，如果真的无法开心起来，那就试一下对自己假笑吧，笑脸总比哭脸好。

遇到难题再坚持一下，可能时间过了，就不再是难题。

爱笑的人运气都不会差，据说很有用的。