每天早晨5点起床

      规定早晨5点钟必须起床，设了8个闹钟。回想以前北漂每天早5点起，无论春夏秋冬刮风下雨雷打不动的早5点起床跑步，然而现在慢慢把这个习惯丢弃了。我一定要重新拾回这个习惯，不能任由懒癌蔓延。

早起可以做很多事情：

1，煮个鸡蛋、榨杯豆浆、吃点面包垫下肚子，

2，练十几分钟瑜伽or拉伸韧带，

3，看半小时书、

4，洗衣服、

5，听网络课程、

6，规划好当天的工作、

7，打扫卫生/整理房间，

8，早出门不堵车，早点去食堂吃饭不用排队，特别是下雨、下雪天要早出门，

9，填写效率手册：想想昨天工作的得失and今天工作安排，做好时间规划，

10，可以看一部一直想看的电影/纪录片，

11，写文章/写日记，

12，把微信好友里分享有价值的信息保存，

13，早起，可以从容不迫的梳洗打扮、穿戴整齐的出门，

晚起床，一会匆匆忙忙找钥匙、一会匆匆忙忙找衣服，找这找那，越找越着急，越找东西越耽误时间，