目不转睛：专注

空气中弥漫这泥土的芳香。有风了，又是一个阴天，天气的变化会让心情随时改变。而我还是活着当下中。

每天的踱步会让我变得心情慢慢平稳下来。左脚【平和】，右脚【自在】。每一步仿佛都将这两个字印在了大地上，而大地给我的回应是你在自在，你在平和。

真的累了吗？其实只是身体上接触和感觉而已，没有累不累只有感受，觉察身体的变化要比觉察心情的变化更重要。

先从呼吸开始吧。