第四章 慢性胃炎调理关键的“第一步”，你做到了么？

上一章讲到慢性胃炎若想尽快好转或者恢复，需要改变你自己的内心世界；也许此刻你能够意识到这个问题，确确实实内心的波动对胃的感受有一定程度的影响。但是，你有没有发现一个规律，得慢性胃炎的很多朋友都说我在生活中已经很注意了，为什么胃炎迟迟不好呢？为什么调养这么久并且吃了那么多的药见不到任何效果呢？

慢性胃炎很痛苦

你的头脑每天都在寻找答案，到底怎么做才能够尽快好起来？其实，只要你静心审视一下，这个问题是很容易回答的，很多朋友都能够意识到不良情绪对胃炎有影响，但是你有没有真正的把心态作为一个调理慢性胃炎的关键因素呢？换句话意思就是，你知道胃不好要吃清淡的食物，可能你可以吃一年小米粥，但是你能做到保持长时间的放松心态么？

调整好心态

其实，就想告诉大家，慢性胃炎定可以康复，但需要改变你自己的内心世界；更深的层次就是说，“调整心态”是你调理慢性胃炎关键的因素，也是第一步你需要做到的。如果你不能把心态调整好，那么你所做的其他任何努力都是徒劳的。你目前的经历和感受也许已经证明了我上面所说的，对么？

此刻，你可能最想知道的是如何才能够调整好心态？有没有具体可以实操的方法呢？下面咱们具体阐述一下，想让心态放松可以采取的措施无非两种：第一是用精神类药物来控制，第二是自己在痛苦折磨中慢慢调整。如果你自己对不良情绪的抵抗力是非常差的，那你就不用再纠结什么了，直接用药物辅助你控制焦虑恐惧的情绪就可以了，虽然说药物有一定的副作用，但是对你是利大于弊的；如果你自己的内心是有一定的抵抗力的，那我还是建议您靠自己的意志力走出来，这样是最好的方式。

放松身心

如果你选择了靠自己的力量走出来，首先你内心要坚定，不论遇到什么无法接受的事情，你都毫不犹豫的做出决定，这个信心首先需要建立起来。然后，你可以通过看一些灵性的书籍来自我修行，比如：《当下的力量》、《遇见未知的自己》、《回到当下的旅程》等等；看这些书你要学会的是观察自己的思想或者念头，臣服自己此刻所面临的一切痛苦；简单的一句话就是：死了就死了，只要不死我就放松的一点点的往回养。只要你能拥有这样的心态，臣服于病痛，那么慢性胃炎肯定会放了你，你的身体定会慢慢恢复。当然，这个过程需要你自己去体验，虽然很痛苦，但是这是唯一途径，望你从此刻下定决心，走向阳光大道，活出全新的自己。

幸运二师兄祝您工作顺利、生活愉快！