花样跳绳 动作

一、左右甩绳

二、并脚跳

三、双脚交换跳

四、开合跳

五、弓步跳 

六、并脚左右跳（滑雪跳）

七、基本交叉跳（间隔交叉单摇跳）

八、勾脚点地跳

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二级

一、弹踢腿跳

二、后吸腿跳

三、提膝跳、

四、左右钟摆跳、

五、踏跳步

六、左右侧摆直摇跳

七、手臂缠绕

八、前后转换跳