养生知识2019年1月11日

鸭肉，性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾，可大补虚劳、滋五脏之阴、补血行水、养胃生津、清热健脾。适用于体内有热的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。 ​

核桃，味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。此品入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者，也可用于肠燥便秘的大便难解。 ​

山楂枸杞兔肉汤，将枸杞子、山楂子、山药、红枣洗净；将兔肉洗净切块，去油脂、血水；把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味即可。此汤养阴补血、活血化瘀。 ​

栗子味甘，温，入脾、胃、肾经。养胃健脾，补肾强筋，活血止血。治反胃，泄泻，腰脚软弱。 ​

甘蔗羊肉汤滋补暖身 ​

甘蔗粥止虚热咳嗽 ​

坚持每天步行大于三千步（照片为昨日步数）