痘痘，湿疹--肠肝联动才能改善

大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：痘痘，湿疹--肠肝联动才能改善，

现在进入主题：

为什么很多人祛痘成功后，隔不久还是会冒痘？美白护肤一直没停过，却长期气色差，没有一点改善；不是过敏体质，却总是被湿疹困扰……其实这些皮肤的“表面现象”，都是肠道出了问题。

可以说肠道和皮肤的关系就像水和鱼，当水又脏又臭，待在里面的鱼能元气满满吗？

空谷阿亮就来带你揭开皮肤与肠道问题的真相。️

肠道与肝脏联手，让血液更清澈、皮肤更健康

肠道和肝脏是身体排毒的两大中坚力量，肠道对肝脏的影响是通过肠-肝轴来实现的。

简单来说，肠道状态不好会影响肝脏健康，而肝脏健康状态不好，又会影响皮肤健康。

在把血液送达肝脏前，肠道负责先过滤出有害物质，如果肠道出现问题，体内毒性增加，血液变得浑浊、肮脏，大量坏菌们会来到肝脏，增加肝脏解毒的工作量。

痘痘、暗沉和浮肿、湿疹的真相，都与肠道有关

肠道细菌会通过三条途径来影响皮肤健康状况——细菌本身、细菌代谢产物和免疫反应。细菌和细菌代谢物都可以进入血液循环，对身体其他器官包括皮肤产生影响。

有研究发现，在牛皮癣病人的血液里发现了肠道细菌的踪迹。

肠道细菌失调在特应性皮炎和红斑狼疮病人中也经常出现，如果把一些过度生长的细菌去除后，这种皮肤损害就会明显改善。

另外像过敏、湿疹也是由于肠道菌群失调，导致免疫系统过度活跃，将微小的刺激“放大”后诱发的一系列炎症反应，并且这些患者也大都有️肠漏的迹象。

当肠道屏障功能紊乱时，肠漏就会发生，使得原本一些不应该进入血液的物质穿过肠壁进入血液循环，这会触发我们的免疫系统产生炎症反应，导致局部和全身性炎症，进而引发皮肤病。

基于这些现象，我们是否可以想象对肠道紧急进行一个调理以后，就可以改善皮肤？

答案是肯定的。

有文献报道，有 32 个高加索人服用副干酪乳酸杆菌菌株 2 个月，皮肤敏感性开始下降、水流失减少、皮肤紧密程度更好，这说明肠道菌群对皮肤有着显著的影响。

肠道出现问题会影响营养的消化吸收，皮肤得不到充足营养的滋养，从而导致皮肤不好。

由于食材的栽培和加工方式与以往相比产生了很大的变化，就算跟以前吃同样的食物，也不见得可以摄取到相同分量的营养素。

另外，尽管我们认为自己吃了很多有营养的食物，但可能因为肠道出现了问题，无法顺利消化和吸收，为身体所用。

尤其对于那些节食减肥的人来说，肠道粘膜必须拥有丰富的原料才能顺利运作，一旦原料不足，就没办法输送充足的营养到皮肤。所以，节食的人皮肤状态都会很差。

同时，经常便秘的人往往也有皮肤问题。

这是因为便秘时水分含量少，细菌得不到水会渴死，大量毒素释放，进入血液中会损害健康。

正常的皮肤含水量应该是10%到 20%之间，水油分泌平衡，所以，多喝水也有美容作用。

所以，想要皮肤好，肠道健康一定要重视。

当然，对于皮肤来说，外养也不可少。

护肤四宝，也就是四种维生素 A、B、C、E 和微量元素铜、铁、锌、硒都可以帮助建立更加健康的皮肤，只有营养成分充足，才有利于皮肤细胞合成各种成分。

最后，不得不提的就是胶原蛋白了。它是一种让细胞间紧密连接的蛋白质，堪称美肌之源。同时它和普通蛋白质一样，可以修复肠道弹性和黏膜，预防肠漏的发生。

肠中无渣，面如桃花。若想让肌肤变美，首先要从调节肠道微生态、重建肠道环境开始着手。

只要肠道干净健康，血液就能充分发挥作用，让肌肤由内而外的呈现健康美态。

好了，今天就到这里

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。