终于完成本周第一次跑步

人们说跑步会上瘾，诚不欺我啊！

连着三天没有跑步，我今天拒绝了美食诱惑，一下班就回家换好衣服直奔体育场，进行慢跑！

这次我慢跑我控制好心率，在110-130左右，一会燃脂一会有氧。有位刚来的人在倒着走，见我跑的如此之慢，说“你跑的这么慢，出的了汗么！能瘦下来么！”他是好心的质疑，我笑笑超过他，没有告诉他，就是这种速度跑，我瘦了近20斤。(ﾟεﾟ)