阳后个人最快的五公里

今天算是竭尽全力了终于跑个配速520的了，步幅和步频也算满意，跟自己比有进步就好。阳过后第一次五公里有这速度！

一开始就有跑步的想法，只是中间有些痛苦，到了极点后，收获的就是内啡肽了。

感觉很多好的都是跑步带来的：不容易生病，心态变好。养生养生，其实是养心，跑步比整天泡温杯里泡枸杞好多了。