W41周总结 | （10.8-10.14）

图片来自微博@黄油相机

一、目标回顾

这周是完成目标最少的一周了，制定目标5个，实际完成2个，完成率40%。

1、个人成长目标

◆7天日更打卡：完成

◆10月份计划：未完成

◆改变自己语音+反馈至少1个：未完成

◆圈外10月主修课程完成1节：完成

未完成的原因最重要的就是认为这两件事没有那么迫切，认为它们不重要，关于月计划，已经在趁早效率手册中标出了重要的事项和日期，有完美主义的我还是想做个漂亮的生命之花，所以就安排在了周六日，但“完美并不认识未来的自己”，在制定计划的时候，觉得周末一定有很多时间，结果。。。。。

2、工作目标

◆完成新项目1个：未完成

打印、调格式和客户沟通占用了一部分时间，没有继续用番茄钟，休息时间没有了参照物，很容易无意识地加入微信聊天中或者刷手机，时间溜走了。

本周boss开会，特别提到了我，要求我本月结束所有的项目，挺有压力的，有压力的时候遇到难题就会不自觉转移注意力，过后又因自己浪费了时间而焦虑，恶性循环啊。

因为自己的低效，承诺的事情没有完成，想加班来弥补，安排了周六上午的时间，结果电脑不给力，双双罢工。

二、生命健康

跑步37.96公里，跑步更多的是源自痛苦和恐惧驱动，颈椎病的痛苦和恐惧驱动我坚持，现在看，这种驱动也没什么不好，跑步不再是一件耗费意志力做决定的事情。

Keep完成5次，累积4天，跑步多了，就没有做腹肌运动。

三、小确幸/感恩

1、帮助朋友学习专业知识，自己也温习学习了一遍，在和朋友的讨论中又有了新的认识，很充实，“温故而知新”。

2、和以前同事聊天，把她从不开心聊到开心，带着足够的爱、感恩和祝福与人交流，自己收获的也是同样的东西，真心祝福她。

3、线上微分享改为大家分享读书片段，得到了小伙伴的认可，感谢亲爱的宝贝疙瘩的脑洞。

4、加入了小满的日更小群，和小伙伴抱团进步。

5、感恩同事帮忙调打印机，并分享排版的技巧。

6、边听《蒋勋说红楼》边打扫房间，全然的放松。

7、在跑马现场，帮助一个跑团的小哥哥小姐姐拍照。

8、路遇一只可爱的小橘猫，给它小面包吃。

本周的小确幸和感恩太多了，重新写下的此时此刻充满了爱的能量，一点点小激动，平淡的日子中其实有很多细碎的美好。

四、输入输出

1、输入

■阅读《生活十讲》、《三体2》

■音频学霸猫讲书《当下的力量》2节、《蒋勋说红楼》01集上下、Grace做的公开分享《出国对自己的改变》，这个分享还没有听完，但给了我很大的鼓励，她用自己的经历告诉我，谁都可以走出原生家庭，成为自己想成为的人。

■课程圈外商学院10月主修《设计思维》

2、输出

简书日更7篇。

五、体验突破

1、坚持日更7天，在趁早群里做了公开承诺，并加入了日更群打卡，有公开承诺的驱动，必须坚持写，7天挑战成功。目前的要求就是自由自写作，不限题材，不限内容，不在乎逻辑，每次完成的比较顺畅了，中间虽然有停顿，但是不会转移注意力浪费时间了，慢慢地在找到心流的状态，对写作没那么恐惧了。

日更也迫使我去更多的思考，在点点滴滴中寻找灵感。

2、完成了人生第二个半马，这次本来是想去打酱油的，因为平时的跑量太少了，感觉不能完赛，抱的心态就是尽最大努力去跑，能跑多少跑多少。但站上跑道的那一刻却有了要坚持到底的勇气，最大的感觉就是最后的5公里不是用公里去计算了，而是变成了一脚一脚去计算，每迈出一脚感觉就是离胜利又进了一步，也不再关心离终点还有多远了，只是迈好当下的那一步，低头看路。

最大的感触就是永远不要低估自己的能力边界，还有要相信意念的力量。

3、因为这场马拉松，也让我看见了内在的自己，看到了内在小孩的那个创伤，我终于明白那是被遗弃的创伤，因为这个创伤产生了产生了期待和依赖，把期待和依赖投射到了另一半身上，当这些期待和依赖没有被满足时就发生了反弹，发生了矛盾、不愉快。

我看清的过程也是我全然面对自己的过程，现在的问题就是不知道怎么去沟通这个事情，但是，我知道，我必须自己去疗愈，用对自己的爱去滋养内在的受伤的小孩，慢慢地打开自己，走出期待和依赖的投射。

六、财务收支

除去交房租，本周主要花销是京东白条还款，其余的就是蔬菜瓜果和吃饭、交通。

本周使用了享乐账户的预算，当花出这里的钱时我感受到爱自己的滋养，有种满足感，慢慢的培养对钱的意识，修行内在的富足。

八、下周目标

个人成长：

新一轮7天日更打卡

改变自己语音加反馈至少1个

商学院主修课程1节

21天线上主题阅读打卡

工作目标：

完成XX铸造项目。

修改完成XX空调项目。

开启新项目一个，至少完成单元划分