日更第三天-我想去跑步

自从开始运动，我就上瘾了。

我运动的时间不长，也就几个月的时间，每天一个小时左右，一个月有一周左右不运动。

现在我每天晚饭后，先做消食瑜伽20分钟，再做提臀训练15分钟，有时会加上加强版5分钟，再来20分钟腰背训练，这样不知不觉一小时就过去了，再做一下肩颈拉伸。

最近，我想跑步了。

其实我早就想跑步了，但是冬天时我真的受不了那种颈椎、太阳穴和耳朵受冷的感觉，非常非常难受。

因为我有严重的颈椎病，三节突出，动不动就疼，而且扯着太阳穴疼，跑步受凉风吹或者出汗后着凉，都让我难以忍受。

现在春天了，我想去跑步了。

居家运动，没有那种跑起来的酣畅淋漓感。

最近我看了一本书，《奥森日记》，还没有看完，讲的是作者黑龙以日记的形式记录了他从2012年到2019年的跑步生活，我现在只看到2013年。

他得了糖尿病，医生告知无法治疗，可以试试跑步。于是他通过坚持不懈的努力，从上楼都困难，到能够在4小时内完成马拉松全程，并在60岁达到国家3级运动员成绩。

他不仅控制了血压和被认为不治的糖尿病，重新拥有健康的生活，还治愈了抑郁症，结识了很多朋友。

在看到他跑马拉松跑进4小时的时候，我也热泪盈眶了！

难以想象！曾经上楼都困难，60岁却能四小时跑完马拉松！两年时间脱胎换骨，已经成为另外一个人。

跑步带给人们的到底是什么，绝不仅仅是健康的肌肉，一定还有更多！

比如坚强的意志，更愉悦的心情，更自信的状态。

我想去跑步，并不想也跑个马拉松，我一次跑个三五公里就行，人家五分钟跑五公里，我半小时跑三公里，但起码我也动起来了呀！

但我实在起不来。每天晚上11点睡，早上6:30起，我已经睡眠不足，再早起一小时去跑步，对我来说太困难了。

但这绝对是借口。我已经连续两晚睡不踏实，早早醒来，就想去跑步。只是正好赶上下雨。

今天早上我被雨声吵醒，做了一会唤醒运动，这样也舒服一些。

这几天我开始爬楼梯到10楼办公室，不坐电梯了。

一开始爬到四楼就要大喘气，六楼八楼都要休息。

爬了两三天，就可以一口气上到十楼了，虽然还是大喘气，但中途可以不歇。

总之就是只要有运动的机会，就抓住一切机会运动一下，比如上下班爬楼梯，上洗手间的路上做扩胸运动。

但是跑步呢，我想了好几天，怎么还没行动。

上一次我开始跑步，也是想了好久才开始跑，坚持了一段时间，因为某些不可抗的原因终止了。

运动这件事，一旦开始就不想停下，可一旦停下又很难开始。

不运动的人宁愿胖着也不想运动，运动的人无论如何都要运动。

听说运动开始分泌内啡肽和多巴胺，可以使人开心愉快充满能量，我想是的，运动后的确感到开心舒畅。

衣服跑鞋都准备好了，那么，还等什么。

不需要等一个月光皎洁的晚上，也不需要等一个鸟鸣花开的早上，就只需要穿上跑鞋，走出家门，跑起来吧！