如何拯救你内心那个脆弱的大力士？

    我们要做什么事情，除了习以为常的那些事情不再需要耗费我们大量的意志力去坚持，如果是新的任务，就会需要耗费我们的意志力去执行。

    意志力犹如一头大象，我们自己好比一个骑象的人。骑象的人可能很聪明，规划也很细，目标很明确。开始也能毫不费力的驱使大象前进，后退，运输木材等。但是当大象开始累的时候，它就开始不去管骑象的人木材可以卖多少钱了。而是关心我很累了、我需要饮水、我需要食物等这些问题。当这些问题出现时，基本上象和骑象的人就无法协同完成一项任务了。当这些意志力不配合的时候，很可能导致任务失败。所以你可以看见98%的人改变坏习惯会遭遇失败。比如20个人减肥可能只有一个成功，购买健身卡的人只有4%第一个月内坚持健身。

    意志力是脆弱的，但是它有可以帮助我们成就大业。我们要用什么办法去拯救我们内心哪个脆弱的大力士呢？

一、适当摄入甜食

    心理学教授罗伊.F.鲍迈斯特曾做一个“食物感知能力”实验研究，实验表明人的心理依赖于身体，当摄入甜食后，能有效提高意志力的能量储备。

二、找到自己的黄金时间

    一般在自己的黄金时间内，人的精神会比较振奋、思想积极、反应敏锐，适合独立工作和深度思考。每个人的黄金时间段不一样，有些人是早上，有些人是深夜，这些都根据自己具体情况定。

三、借助内外动机

    米哈里.齐克森说过人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的时候，将实力发挥淋漓尽致的时候。就是说，当我们调动内外两个动机去行事的时候，很可能达到人生的美好时刻。其中内部动力是原动力，无需奖罚就能发动的自主行为。包括我们想要什么？我有那些资源可用等。外部动机是做这个时会给我带来什么好处，有没有人会赞赏我等。

    通过以上这些小方法，我们可以用一根杠杆，轻易的撬动地球。拯救我们内心哪个脆弱的大力士。