《爱上跑步的13周》

感想:跑步对于我们来说是一个最廉价的也是最有益的运动。不受地域和习俗的限制，只要你愿意跑步，你就能去跑步。但是读过本书，我对跑步有了新的认识，跑步可能对我们来说是很简单的事。我们从小就到处跑，难道大了就不能跑了。还真是这么个情况，我们的身体经过很长时间的不运动，已经处于另一种状态。如果太急于让它回复到跑步的状态，对身体是不利的，我们必须慢慢来，让身体适应我们要做常期运动的准备。这里面包括了肌肉、骨骼、心肺功能都要得到恢复。所以跑步是一个长期的过程，而且要做好一切准备。也不是每个人都适合跑步，有的人天生高足弓，O型腿，都不能和正常人一样那么随意的去跑步，要做一些检查和听听专业医生的建议，不然伤到自己也不好。跑步是好事，我们要科学的去跑步。