关系的八个维度(一)

延展分享：关系的八个维度

从出生开始，当我们的脐带被剪断，我们就成了一个孤零零的人出现在这个世界上。那为了缓解这种孤独感，我们就需要更多的链接，而人际关系就是可以帮我们克服心理和生理上距离的这样的一种东西。

人际关系可以分成八个维度，分别是抱持、依恋、激情体验、坦诚相见的确认、理想化与认同、共同性与共鸣、嵌入，以及照料。前四个维度是我们生命起始就已经存在的一些维度，而后四个维度是需要我们认知发展到成熟的地步、到童年晚期才能够发展出来的关系。

那接下来咱们一一地来看一看这八个维度分别是什么样的。

首先第一个维度是抱持，就像婴儿被妈妈的双臂环绕一样，抱持会让我们有一种安全的、可以充分去体验的空间。这种保持的环境也可以被视为一种容器，可能有一些负面的东西放进来，然后有妈妈或者其他人来帮我们消化掉，变成我们可以接受的东西，再返还过来。在抱持的环境中，我们可以建立真诚可靠的关系。而关系中如果缺乏了这种抱持，我们可能会感觉到要坠落，会有很多的不安全感，也很难去建立信任。

第二个关系的维度是依恋。与抱持不同，依恋是一个主动的过程，我们会感觉到有一个人在那里，我们可以得到他的回应。其实在婴儿刚出生后不久，大概六个月左右，就可以识别出哪一个是他的依恋对象。当这种依恋的关系受到挑战或者威胁的时候，婴儿就会感觉到焦虑。如果长时间的经历这样的感受，可能会形成不安全的依恋类型，比如焦虑型、回避型或者恐惧型。不安全的依恋类型可能会让我们长大以后也会有一种担忧、被抛弃、焦虑的感觉。依恋的黑暗面是分离和丧失。分离焦虑常常是依恋系统遇到挑战的一个信号，而对丧失和分离的恐惧常常会阻碍我们，让我们不敢去建立亲密关系。

关系的第三个维度是激情体验，种关系会有一种很强的吸引力，会把一个人吸引到另一个人。这里常见的表现就是坠入情网这种体验。在这种激情状态下，我们可能会充满希望，会发现某个人可以能够充实你所有的幻想。会让我们感受到我们的生命是值得被爱的，从而更加的热爱生命本身。电影《泰坦尼克号》就像我们描述了这样的激情的恋爱过程。

关系的第四个维度是坦诚的相见。在关系中去确认我们的存在对于他人来说是有意义的。在这样的关系中，我们可能会把别人当成镜子，通过别人来确定我们是谁而不能被镜像化的部分常常会引起我们的羞耻感。在这种坦诚相见的关系中，最常见的议题是被接受和被拒绝。我们都希望真实的自己被接受，有时候我们也会伪装自己，伪装成别人喜欢的样子。这可能会让我们体验到一种失控的感觉，我不是我自己了。当然，在这种坦诚相见的过程中，我们也会害怕，因为如果反复的被别人拒绝，可能我们的自尊会受到很大的冲击。

关系的第五个维度是理想化与认同。在生活中，有一些人很轻松就能够引起我们的注意，我们会羡慕他身上有一些我们现在还不具备的一些品质。在跟这些优秀的人相处的过程中，我们也会渐渐的把他这些优秀的品质内化到我们自己这里。当然关于理想化还有两个特殊的情况，一个就是反向的认同，就是特别的不想成为某人那样。其实也是这个人对我们产生了很大的一个影响。然后第二个情况是理想化的破灭，尤其是当我们与这个人接触多之后，我们会看到他更多的面相，或者把他优秀的一面自己已经学会了内化了，那他就不具备我们仰慕的那些特质了。这样的话，关系可能就会变得疏远。

关系的第六个维度是共同性与共鸣。讲的是从情感的角度，我们和另一个人同在并融为一体。常见的例子就是心灵伴侣。我们知道有另一个人和我们有一样的体验。作者在书中也给友谊有了一个很清晰的定义，他认为友谊就是那些我们能够持续的与之体验共同性与共鸣的人。

关系的第七个维度是嵌入，即定义我们的背景，找到属于自己的群体。集体可以帮助我们面对孤独，也可以让我们面对这个世界时少一些恐惧。如果没有嵌入到一个群体中，我们可能会感觉到被排斥或者被拒绝、被隔离，有时候也会让我们自我怀疑是不是自己有什么问题。可见，嵌入也是非常重要的一个关系类型。

最后一个关系的维度是照料，指的是关心他人的需要。照料别人会让我们也感受到温暖与感激。通过照料，我们也可以拓展自我。在照料这个纬度中，我们需要区分两个点，牺牲和自私。牺牲是过多的照顾别人而忽略了自己。自私是只关注自己，没有做出这种利他的照顾。其实真正的照顾意味着我们要同时保存自己和他人，甚至优先照顾好自己再去照顾他人。

这就是关系的八个维度，其实这八个维度跟我们生命呈现的顺序也是有一些关联的。比如在婴儿的时期，如果得到了抱持的环境，那我们就会有安全感，会对别人产生信任。如果我们有依恋的对象，那我们的情绪就会平稳一些。然后后面在青少年、成年早期这样的过程中。如果能够谈恋爱或者结识朋友，那我们就会在这样的关系中去坦诚相见，确认真实的自己是什么样的。也会寻找一些优秀的人，理想化他们，然后认同把他们的优点内化成变成自己的。当然在我们成年以后，可能我们就面临着把自己嵌入到一个社会环境中，或者一个社会角色中，比如找一份工作，找到自己的位置。最后当我们经历了这样的一些过程之后，我们再反过来给他人指导和照顾。于是我们就可以和他人、和世界保持很和谐的关系，找到一个相对平衡的状态。