晨跑日记（70）……关于吃饭

 

晨跑日记（70）……关于吃饭 晨跑日记（70）……关于吃饭

  古人讲，食色性也。

  但是：

  你真的会吃饭吗？

  你会保持觉知地吃饭吗？

  或者，你对于食物，只是马马虎虎，不知不觉地随性撑大了自己的肠胃，然后导致热量过剩，让自己成为一个油腻的胖子？

  觉知地吃饭，就是对于食物保持感激、每一口饭都细嚼慢咽，认真体味食物的内在滋味。

  只要差不多饱了，就要马上停止进食。

  而且，人到中年之后，必须清醒如下原则：

  1、豆浆比茅台重要。2、窝头比蛋糕重要。3、红薯比炖肉重要。

  4、蘑菇比鲍鱼重要。5、水果蔬菜很重要。