冥想体验——感受心跳

今日冥想主题：感受心跳

中午放松间隙感受了一会儿心跳。

平躺在床上，注意力没有放在呼吸上而是放在心上，没一会儿，感受到砰砰的心跳，随之也能感受到呼吸的频率，当我感受到心跳的一霎那，就感觉到一种生命力。

头脑有念头跑出来，灵感也好，又或是惦记着记录什么，有念头升起的当下，整个人就有点躺不住了，恨不得马上起来去做事，惯性地想听从头脑指挥，于是变得有点急促，注意力全在念头，完全忘记了体验和感受心跳。这是我常有的状态，心在一处，念头起，就开始想着另一处，其它事，完全脱离了当下，冥想中如实反映出了这样的状态，敏锐的觉察提醒自己：哦，思绪游离了。

透过呼吸拉回注意力，再感受心跳，一下一下，听到钟表的滴答声，好像频率差不多，难道当初时间的设定是按照呼吸的频率来的吗？又开始这样疑问起来。又感受一会儿，不一样的，呼吸是呼吸，时间是时间。然后感觉身体放松下来，仿佛陷在垫子中一样，渐渐睡着了…

以冥想的方式让自己小休了一会儿也挺好的，本就是想放松自己，也是提醒自己：注意休息，照顾好身体！