【致郁】如果你也不开心
2019-12-17 本文已影响0人
左右不言他
【前段时间状态很抑郁、关灯后会哭、坐在餐馆会哭
不过哭得出来还算舒服的，一直在调整中，也在反复……
想把那种状态下的心情写出来，分享出来，也是一种调整方式】
有一种不开心
看不进书
但会沉迷小说
明明有很多需要做的事
但不想动
所以你躺着，拿着手机，快速地滑动着屏幕
你只是盲目、机械的找点东西
随便是什么
别让自己“闲”下来就行
……
你知道这样不对
熬夜玩手机不是好的休息方式
可你连泡个脚
都嫌麻烦
你不懂得如何照顾自己
你对自己的生活越来越少参与
你的房间
多久没收拾了？
不开心的人
喜欢玩手机
拿别人的内容填充空荡的深夜
因为那样
你就可以转移注意力
不去想那些真正让人难过的事
不开心的人
容易沉迷小说或游戏
你是想在虚幻世界寻求极致的情绪体验
你其实很想哭
但平白无故哭不出来
于是找些【虐心】的影视剧作
刺激下泪腺
你当然想笑
可实在没有值得开心的事
于是在别人的成功或爱情里短暂振奋
你不是不想改变
只是
你受伤了
累了
……
没关系
谁都会有不开心的时候
谁都曾独自渡过不如人意的生活
我知道
你有许多情绪
好的坏的都很多
你不想面对、无从梳理
但它就在那里影响你的工作效率和生活幸福度
我知道
你心底有许多渴望
为什么没有去做呢？
为什么都不对自己好点呢？
那些不被自己满足的深层需求
才是痛苦的根源啊
接下来
放下手机
试试只和自己待在一起
你可能会感觉有点不适
你可能会想再拿起手机
但别着急
当没有别的内容充斥
你才能感受到自己的情绪
你才能慢慢找到真实的需求
你可以尝试静坐、冥想
或是写下你现在脑海中的任何话语
写着写着
一切就清晰了
祝你平安
早日回归自己的生活
