再遇到恐惧，这篇文章甩给他看！

1、你恐惧吗？

“你害怕吗？这是我们一生中经常被问到的一句话，特别是在小时候，小伙伴们经常会问：你害怕吗？答案是怕或者不怕。这其实就是我们人类最常见的情绪之一 —— 恐惧。人有“七情六欲”，其中“七情”：喜怒哀乐忧恐惊——“恐惧”就是其中一个，就是害怕，是一切负面情感的总源头。恐惧催生焦虑，焦虑渗透生活，又会引发各种反应，导致各种问题。“忧郁”的背后是恐惧，“嫉妒”的背后也是恐惧，死亡焦虑的背后是恐惧。

房龙说：“一切的不宽容都来自于恐惧”；
巴菲说：干扰我们决策的是两个东西，恐惧和贪婪，“贪婪”也是恐惧。
法国前总统戴高乐说：“恐惧是万恶之源”。

如果不能解决“恐惧”这个人类七情之一，我们的任何认知和行为一定会扭曲变形，甚至荡然无存。

2、如何客服恐惧？

用人生最大的恐惧——死亡恐惧，来说明如何克服恐惧。死亡是与天地一样永恒的主题，可以说，自人类有了思维，就开始了对死亡的思考。

法国著名思想家拉罗什福科说：“你不能直视骄阳，也不能直视死亡。”
孔子说：“未知生，焉知死。”他告诫弟子多想想怎么活着，少关心死后如何。
希腊四大哲学派别之一斯多葛学派认为，学习如何去死就是学习如何好好活着，也就是“未知死，焉知生”。
"杀身成仁，舍生取义。"“生的伟大，死的光荣”,"生亦无乐，死亦无悲。"都是对生死的描述。
欧文·亚隆，国际精神医学大师，斯坦福大学精神病学终身荣誉教授，在《直视骄阳》这本书中精辟地指出：对死亡的恐惧常常与人生虚度的感觉紧密相关。你越不曾真正活过，对死亡的恐惧就越强烈；越不能充分体验生活，也就越害怕死亡。所以，怕死，往往是因为没有好好活过。只要认真地、尽量不留遗憾地生活，你就能够坦然面对死亡。

3、克服恐惧的要点

（1）正视一切恐惧
恐惧伴随人类一生，只有正视敌人，才能在战略上藐视敌人、战术上重视。恐惧就像人生吃喝拉撒一样，伴随这人们一生的，只有去认同他，接受他，才能平静的面对。
（2）专注地享受过程
专注的享受我们面对的一切，享受人生中的酸甜苦辣，专注当下，专注我们所做的一切事情，不做杞人忧天的井底之蛙，用开放的心态去面对一切。
（3）排演练习。
对人生场景进行练习，提前进行排演，人生是一场没有排练的剧目，但是我们可以对提前谋划，早做准备，说话说得好，吃不穷，穿不穷，算计不到一世穷，只有提前谋划才能有备而无患。排演练习是克服一切的法宝。
（4）甩开膀子加油干。
以前的恐惧源于对未知的不可预判，解决对未来预判的方法就是实干，甩开膀子加油干，用实际行动解决恐惧，这是克服恐惧的最根本办法。
恐惧如影随形，正视一切，预演增加信心，实干开创未来。