深入践行、刻意练习的一周

付娆的周反思20181029-1104  所用时间：2018/11/04 7:00-8:30

日历  本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？

1) 本周几个重要的日历事项---周二 CR活动、SBP Global Forum, 周三Demand Control 会议、周四财务月会、 SBP Global DR 会议，都如期进行

2) 计划外加进来的周四两个紧急会议（为下周一开始的 FPC Assessment 做准备），需要我的参与和支持，让周四全天有些忙碌

3) 周一的瑜伽课完成，周三早上 2.0践行6组小组会议，周六早上亲子时间践行班会都按计划参加.

清单  本周我有没有做到要事优先，完成了哪些重要事项？

1）本周周四有 Global DR 会议，为此周一和周二优先处理和回复了来自 Global Demand 的4个紧急邮件

2）由于下周一要开始的FPC Assessment，周二 DC 经理紧急寻求支持，我从 SBP的角度帮助协调，参与了周四的两个紧急会议之后，及时提供相关文件支持

3）在几个重要会议之外的时间里，静心专注处理完一件件重要紧急的事件，终于在周五完成了本周最大的青蛙之一 DR One Page Summary

4）对于重要紧急事件的跨度从1天扩展到了未来一到两周有了新的体会，到周五开始处理重要不紧急的清单事件-VOC 访谈记录整理+和 John 的一对一沟通

5）忙碌的工作之余，确保了每天晚上至少1个小时和女儿的沟通交流、辅导作业、亲子践行日打卡等

深入践行、刻意练习的一周

幸福时光  幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？

1）周一上班路上回听《亲密关系》第三节转念，联系部门内部沟通，忽然意识到有些猜测可能就是自己的假想，事实未必如此，多问几个”真的吗？”

2）周二下午参加了BU 组织的 CR + 送别 Nathan的活动，在蓝天白云下的望和公园里捡垃圾、擦座椅、用落叶粘贴告别白板，感受到心情的清爽

深入践行、刻意练习的一周

3）本周两个晚上有和总部的电话会议，陪伴孩子时间有限，趁孩子洗漱时自己想练习 Keep有氧操，女儿颇有抱怨，让我陪她一起洗漱和聊天，仅仅是十几分钟，孩子就兴奋不已；感慨孩子的快乐是如此简单，对大人的要求是如此之少

深入践行、刻意练习的一周

4）周四坐地铁回家路上回听了 Connie老师时间管理课，感受最深的是可以试着以周为维度，在一周的不同天给自己安排不同的主题日、每周至少安排一次让自己产生心流的活动

巅峰体验  本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

1）在计划外遇到了重要紧急事件，冷静应对，静心专注地处理完一件件紧急事件，给予其它部门重要及时的支持，同时灵活对待计划内的清单事件，心态不那么焦虑

2）由于本周的内部、外部干扰比较多，周五开始尝试用易效能纸质番茄工作法表格来管理和记录清单事件，明显感受到专注力的提升和工作效率的提高

深入践行、刻意练习的一周

3）利用上下班路上重听叶老师时间管理十周课和进阶课关于收集和排程部分的内容，对保持严谨而不失弹性的解决方案有了新的体会，在周五晚上完成2.0周作业

深入践行、刻意练习的一周

4）针对孩子最近几次单元测验和孩子有了一次深度的交流，孩子接受了“刻意练习、查缺补漏”的建议，周五作业效率明显提高

月度目标  未来1-3个月内，我的预期成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

1）继续做好2.0-90天时间管理的践行及时打卡、做作业、参加小组会、班会

2）搜集VOC、总结和推动SBP/FPC流程改进第一周/第二周搜集VOC，第四周整理出改进行动

3）引导女儿建立良好的学习习惯和亲子时间管理践行9月16日开始为期90天的亲子时间管理践行，包括日打卡、周检视、家庭会议等

4）主动与 Key Stakeholder 沟通，探索新的职业发展机会

高能要事  本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

几件重要的事情都是在高精力的状态下完成，平均每天3.5-4小时左右，高能要事累计时间大约在21小时左右

深入践行、刻意练习的一周

*早睡还有待于进一步改善；运动开始恢复，周一瑜伽、周二周四健走、周五周六有氧健身操

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