脆弱的力量

你有没有想过——

安心喜悦和麻木不仁之间的差异究竟是什么？

当我们感到焦虑、抽离、脆弱、孤单、无助时，喝酒、暴饮暴食，卯起来工作、没日没夜地上网感觉上有安抚效果，但实际上对我们的人生投下更长远的阴影。

    劳登在著作《人生整理术》里写道：假性慰藉可能有各种形式。那跟你做什么事情无关，重点在于你为什么要那么做。

    你可能把一片巧克力当成赞，那是真的慰藉。

    你也可能把整条巧克力塞入嘴里，在亟欲自我安慰时，完全没品尝到他的味道，那是假性慰藉。

    你可能上聊天室聊了半小时，受到社群的激励，准备好回头工作。

    你也可能上聊天室，但只是因为你不想告诉另一半，他昨晚让你多生气。

——《脆弱的力量》

01

有一些我们经常做、已经习惯的做法，如果未经觉察，你可能觉得这就是自己选择做的，但如果未经觉察，可能这些方法会持续影响我们，甚至会伤害我们。

前几天我看到通知发现我的晋级没有成功，当时情绪非常低落，但是我并不想把这个表达出来，还以为自己掩藏的很好，但是女儿还是感受到我的情绪。我难受的时候就会嗜睡，女儿去问爸爸：我妈妈怎么了？后来爸爸来跟我说，女儿一定是看出你情绪不好了，才这样问的，而且她很担心你。

我这才发现其实我有很多掩藏方式，也就是我的假性慰藉，就是睡觉和刷手机。睡眠不是真的休息，睡眠是一种界限，不想面对的问题就通过睡眠的界限躲避开。当然这个方式并不能真的躲避问题，也是暂时的。

还有刷手机，拿着手机跟着或视频或文字的笑，但却并不是真的快乐，在不断的刷的过程，被外界调动着，真正的情绪隐藏在背后，也是逃避和躲藏，真实的自我没有力量和勇气发出自己的声音和光亮。

02

真慰藉和假慰藉，看起来很难区分，因为行为都是一样的，唯一的差别就是，做完这个行为之后的你，是什么样子，是真的充实快乐，还是虚假的、消耗的？是表面的，还是带着真心的？

吃一口零食，你观察到零食的形状，品尝到了有趣的味道，让你心情愉悦更有动力面对困难的工作了吗？

还是无所寄托，随便抓起一把，不知道自己吃了多少，只是为了填补现在的空洞和贫乏？

觉察一下，找一找自己的答案吧。

03

丽英给我讲了一个故事，是她参加黄骐老师课程时候，一个茶道老师说的。她们在课程前有一个喝茶分享的时间，老师给大家冲泡的是高山上的野茶，老师说，这个茶的生命力特别强，它没有被很好的照顾，没有人专门浇水施肥，但是它并没有因此少得到什么。阳光雨露，无一例外的滋养着它，在它成为茶的时候，跟别的茶叶没有任何的分别。

我听的时候也联想到了自己，之前总觉得在成长的过程里，被母亲忽视，没有得到需要的关爱。但边听边想，我也是一种“茶”，没有被特意的照顾，但是我什么都不缺少，喜欢的书，喜欢的人，喜欢的音乐，喜欢的故事，都在滋养我，在我成长到今天，并没有比别人少什么。我们每一个人都如同那野茶一样，一点都不卑微，我们都是自然界美好的存在。

04

当一个人感觉自己得到的不够，就会有强大的匮乏感。匮乏的时候会用一切顺手的方式来满足自己。所有过去我们选择的慰藉方式，无论是否真实，我们都抱着一种感恩的心态来面对，在当时的情境下，我们无法面对，选择了或者惩罚自己、或者伤害自己的方式，这个方式就如同即将窒息的时候撕破的一个出口，是这个出口给我们喘息的机会，短暂的逃避让我们能够活下来。才有了今天的寻找和探索。

所以，爱自己，爱现在的自己，爱逃避的自己，爱探索的自己。