Day11七羊（018#）自由话题—减肥

当今的社会，肥胖已经成为全世界人民的公敌，它不仅影响着人们的生活，影响着人们的形象，更威胁着人们的身体健康，引发许许多多疾病。

那么肥胖的原因是什么呢？通常，大家都认为，吃的多，消耗的少就会堆积脂肪，就会发胖。可有的人，吃的也并不是很多，也不是太油腻，为什么体内还是会堆积脂肪，会发胖呢？而有些人，吃得挺多的，大鱼大肉的也不忌口，每天也不必进行刻意的锻炼，为什么又不胖呢？

这就与人的体质有关了。俗话话，10个胖子，9个脾虚。按照中医学的理论，脾气虚，代谢力就弱，脂肪消耗的也就少，就容易引起身体的发胖。而有些人再吃也不胖，一是与遗传基因有关，自身能量代谢水平高，人体消耗的能量也高。二是有些人从小运动较多，体内肌肉含量高，基础代谢就高。第三就是一些肠胃弱的人，吃进的食物没等消化吸收，就被排泄掉，自然胖不起来了。

找到了肥胖的原因，就要对症施治了。首先，对于脾虚的人，得内调身体，调脾虚。主要的方法，一是内服除湿健脾的食物。二是养成良好的生活习惯，每天保证充足的睡眠，以怡养脾经。三是按压穴位，对足三里进行按压，对调节脾虚有很好的作用。四就是养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不吃过于油腻、生冷、辛辣的食物。

在运动方面，做瑜伽、跑步、快步走、跳舞以及到健身房找专业教练帮助减肥，都是消耗热量的有效方法，但这些方法，要付出大量的时间，付出持久的耐力，对人是个极大的考验，长久坚持下来很难。减肥毕竟不是一朝一夕就能达到目的的事情。

而对于那些没有大块的时间户外锻炼、又很宅的人，在家自行经络拍打的方法相对更加简单、易行，更能能坚持长久，而且效果也不错。本人就很宅，也没有大块的时间户外锻炼，每天就在家看着电视、或听着音频，用1个小时的时间把身体自上而下拍打一遍，天天坚持，每月能减重4至5斤，这是本人的经验。

拍打减肥的其原理是，就是针对人体脾虚造成的脾胃经络不通，脾胃运作不正常，气血循环不畅问题，通过适度拍打全身，打通各个经络，促进血液循环，从而加强了新陈代谢。拍打经络，还会使五脏六腑的机能恢复到正常水平，身体内在环境改变了，身体自动对脂肪的平衡机能也就提高了，多余的的脂肪自然就代谢掉了。

当然，对于减肥来说，任何一种运动，都不是一劳永逸的，即使身体减到了标准的体重，如暴饮暴食，停止拍打、运动，还是会反弹的。“逆水行舟，不进则退”这个道理，适合任何事情。