跑者天地马拉松

那些跑步教我的事儿

2016-12-29  本文已影响68人  小初姐

我是一个高龄妈妈,2014年9月,孩子周岁,我身上却还是留着怀孕时长的20多斤,我下决心跑步减肥。从开始跑步到现在,一共跑了两年零两个月的时间,累积跑量2800KM,共减肥30斤。

今天不是和大家聊怎么跑步、怎么减肥,我想跟大家聊聊那些跑步教会我的事儿:

1、跑步教我的第一件事:人生不能设限

步以后,发现很多时候我们是被自已以往的经验和观念所束缚。

我们在学校里的时候,女生跑步最长距离是800米,于是我就一直认为女生最多就能跑完800米。当时,跑完800米,整个肺都象快咳出来一样,第二天上楼梯都迈不开腿。跑步以后才发现,800米不就是在大操场跑两圈吗,不光是800米,8KM、40KM都可以!

原来我们是被自已的观念所束缚,我们需要的,是更宏伟的目标和踏实的积累。人生不设限,跑步以后我变得敢想敢做了。

2、跑步教我的第二件事:成长就是和自已的死磕

跑步的人都知道,如果按平常速度慢慢地跑5KM,那会是很舒服的,但是如果一直很舒服地跑的话,是不会进步的。因为这样我们会一直处在舒适区。我们必须进入跑步的练习圈,比如帮助我们提高跑速的间歇跑,就是用目前10KM的成绩来设定间歇训练目标速度,在设置的速度和强度下跑间歇跑。跑间歇跑是跑的时候会心跳加快喘不过气来,跑完后身体也会有2-3天的小酸痛(这个痛,是肌肉韧带有一点点的小撕裂,打个比方,就象一条皮筋被拉伸后,皮筋的会有点拉伤),但人体和皮筋不同,人体是有机体,在正常的营养补充下,2-3天之后身体会自行修复,修复后的肌肉韧带会比之前更强壮,更能支撑高强度的跑步。不能太过挑战自已,那就是恐慌区了,很多人跑步受伤就是这么来的。跑步中要进步,就是要在练习区刻意练习,慢慢地我们的能力就上了一个个的台阶。

跑步告诉我,我们必须不断死磕自已,突破舒适区、进入练习区,才能进步和成长。

3、跑步教我的第三件事:人生象一场马拉松,却比马拉松更坎坷

有个说,人生就是一场马拉松。我们把马拉松和人生做一个对比。以,大名顶顶的波士顿马拉松为例,整个赛程42.195KM,路线的起伏较大,对选手是个很大的挑战,特别是在跑完半程波士顿学院附近有一个长上坡,被称作为心碎坡。马拉松的目标是设定的,路径也是给定的,过程中的困难都是可以预见的。我们要做的只是提高跑步的能力、合理分配自已的体能,通常情况下一个普通人科学锻炼半年到一年就可以把全马跑下来。

反过来看人生,目标是不确定的,甚至,有时候我们根本就不知道目标在哪里,即便有了目标,路径也不是给定的,而且在路上会碰到各种没有办法预测的困难和诱惑(就象唐僧师徒四人西天取经,一路上会碰到各种妖魔鬼怪……),而且在这个过程中,需要的十八般武艺,也不是一年就可以搞定的……

有很多人觉得能跑马拉松的人了不起,但我认为呀,马拉松没什么了不起,人生的路坎坷多了。如果,有人觉得人生的路好走,那一定是就没有好好想过要怎么走好这条人生之路,一直在得过且过。

人生远不止是一场马拉松,她是一场需要我们在过程不断调整目标,克服困难,并增长功力的征途。

跑步,给我带来的不光光是体型上面的变化,她带给我更多的是在认知上的变化。是跑步,教会了我更加敢想敢做;是跑步,让我认识成长是刻意练习和积累的结果;是跑步,让我了解到人生是一场比马拉松更具挑战的征途!

感谢跑步,让我重新上路,在路上,遇见更好的自己。

天堂另一天,坐标杭州

管理学博士

职业经理人

跑者、教练

终身学习者

高龄新妈

不会跑步的职业经理人不是一个好妈妈……

在一个被称为天堂的城市把每一天过得极致……

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