减肥日记20181119-Day21-1.3kg（悲惨的暴食导致

56早餐:橙汁一杯

午餐:200g鸡胸肉+半根黄瓜

下午茶:一片面包+一杯柠檬茶

晚餐:黄瓜半根+面包1.5片

昨日晨重:64.1kg

昨日晚重:65.0kg

今日晨重:64.5kg

今日晚重:64.9kg

成果总计: -1.3kg

晨重环比:+0.4kg

晚重环比:-0.1kg

胳膊:cm 小腿:cm    大腿:cm  腰: 臀: